TikTokで「12-3-30」ワークアウトが一大ブームになっています。 内容はいたってシンプル、「トレッドミル（ランニングマシン）でのウォーキング」です。ただし、特定のパラメータ設定と、ちょっと大げさな効果がうたわれています。 そこで今回は、この ...