운동 힘들고 아프고 잘 되지도 않는다면 ”코어“힘과 근육이 약한경우가 많아요❗️ 코어란❓ 내 몸의 중심부에 있는 근육이에요 즉=배 부분 배근육 복부근육이 코어예요 우리의 몸 가운데가 배 부분이므로 이 코어 부분이 잘 잡혀야지만 운동효과도 배가 되고 또 운동후 근육통도 줄어들어요 ⭕️코어힘이 잘 잘혀있으면 운동할때 자세도 좋고 힘도 잘 들어가기 때문에 운동이 더 재미있어질수있어요 이 코어 근육이 없으면⁉️ 몸이 힘을 잡기가 힘들어요 코어잡기 코어운동은 기본 중의 기본운동이예요🙂 쉬워보이지만 제일 어려운 운동이기도 해요 그래서 쉽게 코어근육을 키울수있는 동작 준비했어요 스트레칭도 되면서 몸은 편안하게 이완되면서 또 코어에 힘을 줘야만 하는 동작이예요 ✔️폼룰러에 내 몸 전체를 올려두고 매일 1분만 버터보세요 매일매일 꾸준함의 힘은 강력할거에요😃 #코어잡기 #쉬운코어운동 | 박옥늬
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운동 힘들고 아프고 잘 되지도 않는다면 ”코어“힘과 근육이 약한경우가 많아요❗️ 코어란❓ 내 몸의 중심부에 있는 근육이에요 즉=배 부분 배근육 복부근육이 코어예요 우리의 몸 가운데가 배 부분이므로 이 코어 부분이 잘 잡혀야지만 운동효과도 배가 되고 또 운동후 근육통도 줄어들어요 ⭕️코어힘이 잘 잘혀있으면 운동할때 자세도 좋고 힘도 잘 들어가기 때문에 운동이 더 재미있어질수있어요 이 코어 근육이 없으면⁉️ 몸이 힘을 잡기가 힘들어요 코어잡기 코어운동은 기본 중의 기본운동이예요🙂 쉬워보이지만 제일 어려운 운동이기도 해요 그래서 쉽게 코어근육을 키울수있는 동작 준비했어요 스트레칭도 되면서 몸은 편안하게 이완되면서 또 코어에 힘을 줘야만 하는 동작이예요 ✔️폼룰러에 내 몸 전체를 올려두고 매일 1분만 버터보세요 매일매일 꾸준함의 힘은 강력할거에요😃 #코어잡기 #쉬운코어운동 | 박옥늬
視聴回数: 353 回2025年6月22日
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